با توجه به پژوهش‌های روان‌شناختی، هدف در زندگی می‌تواند به افزایش طول عمر و حال خوش افراد کمک کند؛ ولی اگر این اهداف، SMART نباشند، ممکن است افراد را به سمت سرخوردگی و افسردگی افراد سوق دهند. حالا سوال این است که اهداف SMART چه هدف‌هایی هستند؟ چه ویژگی‌ها و خصوصیاتی دارند؟ بررسی نکات مهم و کلیدی کتاب هدف گذاری به روش اسمارت (SMART) مطالعات نشان می‌دهد که 97 درصد