درس هفتم چله پروانگی
درس هفتم: تمرین مراقبه سلام بر دوستان همراه و همدل در درس امروز میخوام باهاتون در مورد یک تکنیک مهم دیگر صحبت کنم. 🔰اگر خاطرتون باشه در اول دوره گفتم یک دفتر تهیه کنین. تا در اون متن تعهدنامه و تمریناتتون رو یادداشت کنین.😊 ⚜️من امروز از شما میخوام که یه بخش دیگه به اسم بخش «مراقبه» به اون اضافه کنین. 🔽 پیشنهاد من این هست که دفتر رو به