دوره پروانگی-

چله پروانگی


درس هجدهم: انجام کارهای عقب مونده

 

سلام دوستان عزیز، دوستان همراه و همدل؛
🦋 پروانه‌های زیبا 🦋

 

🌷امیدوارم که تا به امروز تمرینات چله پروانگی رو انجام داده باشید.

 

گاهی ذهن، ما رو گول میزنه و میگه اگه تا امروز انجام ندادی دیگه انجام نده یا به تعویق بنداز.😜👻
لطفا وارد بازی ذهن نشید. حتی اگر تا به امروز هم وقفه‌ای ایجاد شده، تصمیم بگیرید دوباره شروع کنید.
هر روز یک نکته‌ای یاد بگیرید و به دانسته‌هاتون اضافه کنید و البته عمل کنید. چون دانستن زیاد هم خیلی خوب نیست.

 

⚜️خب دوستان امروز میخوام راجع به یک نکته کلیدی باهاتون صحبت کنم.

 

✅نکته این هست که بیایم شروع کنیم یک لیست از کارهای عقب مونده‌مون تهیه کنیم.
برای اینکه بار ذهنیمون رو کم کنیم. و استرس‌ها و تشویش‌هایی که از کارهای عقب مونده در ذهن ما هست رو، بزاریم کنار. و یک لیستی درست کنیم از کارهای عقب مونده‌مون. سعی کنیم که اون کارها رو اولویت‌بندی کنیم و بر طبق اولویت اون‌ها رو انجام بدیم.

 

💡چطوری کارهای عقب مونده رو اولویت‌بندی کنیم؟

 

شما باید لیستی از 20 تا کاری که مونده تهیه کنید. برای مثال: ملاقات کسی میخوایم بریم، کتابی که قرار بوده بخریم، کتابی رو شروع کردیم تموم نکردیم، کاری نصفه مونده ویا هر چی.

 

⚜️لیست رو می‌نویسید و شروع به اولویت‌بندی می‌کنید:

اولویت به این شکل‌ست که کارهایی که زمان‌دارتره و مهمتره رو اول می‌نویسید.
و به ترتیب میاید به سمت پایین‌تر.

 

مثلا شما یک کاری دارید که اگر تا پایان امسال انجام ندید دیگه سال بعد برای شما هیچ فایده‌ای نداره؛ پس این رو باید از لحاظ زمانی  از کاری که ممکن‌ست سال دیگه هم بتونید انجامش بدید جلوتر بزارید.

 

🌀خب وقتی که این اولویت‌بندی رو کردید، شروع می‌کنید به تقسیم کردن.
ینی 5 تا مورد اول رو انتخاب می‌کنید و با بقیه‌ش هیچ کاری ندارید.
اصلا روشون خط می‌کشید و برای خودتون هدف‌گذاری مشخص می‌کنید.
سقف زمانی مشخص میکنید که خب من این 5 تا رو تا فلان تاریخ باید تموم کنم.

 

❇️ وقتی خودتون رو متعهد می‌کنید. ذهن باورش میشه که شما قراره یک حرکتی انجام بدید. بعد به شما کمک میکنه.
حالا وقتی هدف نذارید ینی باز باشه، همش امروز و فردا می‌کنید.

 

پس اون هدفی که برای خودتون گذاشتید و زمانی که قرار دادید فعالیت‌ها رو شروع کنید، انجام بدید. و برای خودتون پاداش و تنبیه در نظر بگیرید. یعنی مثلا بگید امروز باید این کار رو انجام بدم و تا انجام نشده سر گوشی نمیرم یا سراغ کار بعدی نمیرم. یا مثلا اگه این کار رو انجام بدم، به یک میهمانی خودم رو دعوت می‌کنم یا یک کافی شاپ میرم یا برای خودم یک هدیه‌ای میخرم.

 

📌 ‌جوری برنامه‌ریزی کنید که حتما کارهای عقب‌مونده‌تون رو سر و سامون بدین. و هر چه سریع‌تر اون‌ها رو تموم کنید.
تا این بار ذهنی از دوش‌تون برداشته بشه. تا بتونید فضای ذهن‌تون رو برای ورود مثبت‌ها و جذب‌های عالی خالی کنید.

 

موفق و مؤید باشید.🙏🌷
نادری هستم… «شبنم_نادری»

 

تمرین درس هجدهم
انجام کارهای عقب مونده و اولویت‌بندی کارها

چله پروانگی


فایل صوتی درس هجدهم را از اینجا دانلود کنید⇓

0:00
0:00

دوره آموزشی «چله پروانگی»


Warning: ltrim() expects parameter 1 to be string, object given in /home/karjol/domains/karjol.ir/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4357

Warning: ltrim() expects parameter 1 to be string, object given in /home/karjol/domains/karjol.ir/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4357

اولویتاولویت بندیبرنامه‌ریزیپاداش و تنبیهتهیه لیستچله پروانگیکارهای عقب‌موندههدفگذاری

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

Solve : *
21 × 27 =